НЕЗНАЮ ??? 

УМЕНЯ ЕСТЬ ДЕВУШКА ОНА МНЕ НЕНРАВИЦА

ахаха. так только в кино - за один день. за один день можно потянуть связки. а если реально хочешь сесть на шпагат то будь добр тренируйся каждый день. и так примерно через месяц(конечно при правильных тренировках) можно добится результата.